实迷途其未远，觉今是而昨非
工作简直让我变成了一个丑陋又疲惫的萎靡土拨鼠！今年做新项目很痛苦，面临着一堆鸡飞狗跳，我想象中的新项目「充满着未知的魅力、里程碑达成的欣喜、面对问题的执拗、蕴含价值」。真实中的新项目「没有规划、四处借鉴、无脑执行、专断」，让我有种四核工作，八核围观的痛苦感，这几乎都是项目管理里的致命问题。主要体现在几个方面：
- 没有规划，走一步看一步
- 人员分工明确，但实际指标未明确
- 团队目标未保持一致
- 没有风险意识和应急储备
- 信息交换效率低，信息传达不及时、不全面
总结成一个核心问题，就是没有项目管理的概念和经验。上上策是停下来想一想，但是现在我们已经在一辆吭哧吭哧、停不下来的火车上啦。我尝试过补上这块缺失的拼图，有的被采纳，有的被忽略，所以还其他对策呢？尽人事，听天命。
前期的我被动卷入混沌漩涡，很难抽身，盲目听从，整个人状态直线下降。整天琢磨项目咋做，指标咋提升，遇到模糊任务、无效会议、低效沟通后忍不住吐槽。整个人的气场变得很脆弱，负能量爆棚。不按时吃饭，靠咖啡熬过午饭。抽大量香烟，嗓子干涩，下巴爆痘。无法沉下心来看书，即便看了也没有任何感受和想法，像流水一般阅读，没有在脑袋里留下一丝痕迹。焦虑失眠，整夜翻来覆去睡不着觉，黑眼圈加重。很容易生气，越失控越想掌控，事情发展不符合期待时变得非常暴躁。甚至影响到伴侣和朋友的相处质量，不愿意交流和分享，极度渴望独处。
现在的我，经过心态调整后愉快很，专注力，冷静指数，心情愉悦度，人际交往意愿都在上升。啊真的很像蜕掉一层皮的绿色小蜥蜴。我尝试过很多方式，有好有坏，总结来讲无非两点，一是好好睡觉，二是心情愉悦。
一、好好睡觉。我的失眠是由焦虑引起的，主要特征是睡前大脑里仍然活跃，尝试的办法如下：
安神补脑口服液：连续喝了三盒，睡眠质量有明显提高，第二天起来精神饱满。（请谨遵医嘱）
乳胶床垫：原本的床垫很硬，腰特别疼，换了软一些的乳胶床垫像躺在云朵里，超舒服。
连姆·吉伦 - 35分钟瑜伽休息术 英文原版(I AM Yoga Nidra™ led by Liam Gillen)_哔哩哔哩**：起初很好用，35 分钟没听完能睡着。跟着教练的语言指导，慢慢放松每一块肌肉。三个月后免疫了，听到开头的「close your eyes」大脑会触发警告「啊哈！又想骗我睡觉」。
猫肚枕头：睡起来很舒服，但第二天脖子很酸。
437呼吸法：对我完全没用。呼气，憋气让人脑袋发晕。
听相声：没用，笑点低的我会越听越兴奋。
听播客：不行，我的脑子会跟着内容思路走，反而催生出更多乱七八糟的想法。蒋勋细说红楼梦除外，蒋勋老师的声音太太太迷人了。
热水泡脚：有效指数三颗星，诀窍在于打哈欠时马上跳到床上睡觉，不然过了恰当时机也没用。
睡前阅读：看历史很解压，想到皇帝拥有偌大的国家资源和人力也有干不成的项目，我这项目干不成也没关系。还将《被讨厌的勇气》拿出重读，将「课题」分离的概念内化，我不需要理解他人的行为模式，只需要关注我的应对办法。将注意力放在自己身上。读斯多葛哲学让我通过消极想象重新管理自己的期待值。
「不要对着庄稼大叫」，这个理念很直白，但我们有时并不容易做到。
如果你是农夫，对着生长缓慢的庄稼大喊大叫是没用的。你需要去做该做的事：选择合适的种子、除草、施肥、耐心等待谷物成熟。并且，哪怕你做对了每一件事，还是要看天吃饭。总会有好的年份，和坏的年份。你无法控制一切，只能做好准备。有一点斯多葛学派的思想：了解事物的特性和规律，接受自己无法改变的事情，别发脾气，开始做自己可以控制的事情。
如果你是创业者，不要对着市场大叫，不要怪顾客不买账。 如果你是创作者，不要对着读者大叫，不要怪他们没有品位。 如果你是员工，不要抱怨公司，不要（私底下）对着老板大叫。
二、保持心情愉悦
喝酒：两瓶科罗娜、两瓶福佳白下肚，整个人好快乐，沾床就睡。缺点是有时第二天会睡过头，甚至头疼。
看擦边男大赏：体会到消费男色的快乐~ 抖音算法已经被我刷废了；大家为凸显身材做出的努力都有目共睹，我就想问这些脚本是脱口秀演员写的吗，确定是来秀身材而不是搞笑的吗，哈哈。除了宠物和小便池视角很讨厌、摔倒衣服就脱掉、秀白袜小腿肌腱、恶心性暗示其他都还好（还剩下啥？）。这里是我的入坑视频：擦边男鉴赏合辑 - 日日仙子酱-哔哩哔哩
取悦朋友：取悦似乎变成了贬义词，但是获得快乐最快的办法就是让别人快乐呀，看到别人快乐我的快乐也会加倍！朋友提到一本不错的书，马上下单给她寄去一本。逛逛新开的花店没想到老板居然我十几年未见的小学同学，买了两束送给枚子和猪咪，她俩超喜欢的！还有终于去嘉琪推荐已久的炸鸡店，真的超好吃啊，后来每次吃的时候我俩都会互相返图馋对方哈哈。枚子很喜欢郁金香，看到给她买了一只，她放在家里拍照给我看，原来她房间里有超多花，墙上还有不少漂亮的绘画和拼图，特别像一个迷你画展。
和小熊一起做鱼灯，过程异常复杂，材料包只有一堆竹简、一根竹棍、画着不同部位和型号的完整布料、棉线、棉花等。意味着骨架需要手动组装，布料沿着形状分块裁剪，随后涂胶水粘至骨架，手工缝制眼白和眼球，最后将这些模块组装起来。完成后的成就感还蛮足的，唯一的问题是啥时候能带出去玩呀？真是很感谢小熊、枚子、猪咪、我的好朋友们呀。
- 释放消费欲望：去年年中开始攒钱记账。记账最大的好处是追踪每笔钱的去处，对每月的日常支出有清晰的范围，最大的坏处会变得斤斤计较。打车还是坐地铁？买还是不买？给我造成超大的决策负担，现在已经不记账了，我找到一个偷懒好用的办法，将收入拆成三份，一份日常开支，一份存起来，一份还贷。日常开支放在储蓄卡里，存的钱和贷款定期汇入某张卡。若有额外支出如礼物、旅行、人情往来、学习培训、投资就会单独从存钱卡里预支。
划分清楚后，日常支出里的钱我可以尽情消费，不用思考那么多。买了很多无用但增加心情愉悦的小物件，敲一敲积攒功德的木鱼、让头发柔顺到底的FINO护发素，小动物图案的纹身贴，漂亮百搭的珍珠项链和耳环，新浴巾，新墨镜，超舒适的外穿拖鞋、草坪小狗图案的午睡毯、刚到货还没体验的猫肚枕等等。购物真是令人快乐啊。
- 和任何人积极交流：711 的收银员真的好好啊，每天都去 711 买咖啡，而且每家都这样，我早晨去 711 买咖啡就是为了和收银员聊一会儿天，上班都能打起精神来。早晨去 711买咖啡，每位店员都是元气满满的模样，笑着和你讲话，开玩笑。虽然咖啡不咋地，但用户体验超好。
和司机聊天可以听到好玩的事情，同样是东西落在车后座，司机好心送回去，有的人连句谢谢也不说，再三要求下往副驾驶扔了张10块钱。深圳起步费都要11块呢。有的人二话不说给了100块钱。还有情人节遇到小情侣在后座情不自禁，激情四射时，你猜司机会怎么做？找个偏僻的地方靠边停车，下车找个地儿抽烟。回来后男孩子满脸感激地额外付下500块钱。
还有一次送喝醉酒客人到目的地，结果对方抽出现金100，司机收了。再抽出100块，司机收了。第 3 个100块时，司机拒绝了，乘客坚持要给，两人吵起来了，刚好派出所附近的警察闻声而来，说明情况后，警察叔叔笑了，只好说乘客给你，你就接着。司机最后拿了1200的现金。（哇）
- 写觉察日记：写觉察日记是发现自我和释放情绪的过程，能够有效减少内耗。通过觉察日记我发现自己有个很奇怪的习惯 —— 故意打破对方的期待，当他人发现我有 A ，并且向我索取 A 时，前期没什么问题，一旦发现对方对 A 感兴趣时，我会故意打破这个期待，很奇怪。似乎我不愿意接受「对我有期待」这个事情。可能是想试探他人的反应，又可能我不想背上这种负担。